ホワイトニングで白い歯を手に入れたら、できるだけその白さを維持したいものです。
ですが、ホワイトニングで得た歯の白さは永久に続くものではなく、次第に色戻りしていきます。色戻りを防ぐためには、日々の食事もポイントになってきます。
「ホワイトニング後はどんなものを食べたらいいの？」と何に注意するべきか疑問に思う方もいるでしょう。飲食するものによって、効果が低くなってしまうことはできるだけ避けたいですよね。
そこで今回は、ホワイトニング後に控えた方がよい食べ物と、効果を長持ちさせるための食事について解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。
１．ホワイトニング後はすぐ食事してもいい？
ホワイトニング後は、すぐに食事をしても問題はありません。
ですが、ホワイトニング後24〜48時間は、着色しやすい食べ物を控える必要があります。
通常、歯の表面はペリクルという薄い膜で覆われていますが、ホワイトニングを行うと、ペリクルが一時的に剥がれた状態になります。
ペリクルは、歯全体をコーティングして歯の表面のエナメル質を保護しているため、ペリクルが剥がれると外部からの影響を受けやすくなり、色の濃い物を食べたり飲んだりすると、いつもより歯が着色しやすくなります。
ペリクルは、24〜48時間経過すると再生されるといわれていますが、ペリクルが再生する速度には個人差があります。確実にペリクルが再生される48時間後までは色の濃い食べ物や飲み物を控えた方がよいでしょう。
ですが、ホワイトニング後24〜48時間は、着色しやすい食べ物を控える必要があります。
通常、歯の表面はペリクルという薄い膜で覆われていますが、ホワイトニングを行うと、ペリクルが一時的に剥がれた状態になります。
ペリクルは、歯全体をコーティングして歯の表面のエナメル質を保護しているため、ペリクルが剥がれると外部からの影響を受けやすくなり、色の濃い物を食べたり飲んだりすると、いつもより歯が着色しやすくなります。
ペリクルは、24〜48時間経過すると再生されるといわれていますが、ペリクルが再生する速度には個人差があります。確実にペリクルが再生される48時間後までは色の濃い食べ物や飲み物を控えた方がよいでしょう。
２．ホワイトニング後に控えた方がいい食べ物とは？
ホワイトニング後は「どんな食べ物を控えた方がいいの？」と具体的に知りたい方もいるのではないでしょうか。
ここでは、ホワイトニング後に飲食を控えたほうがよいものを紹介していきます。
嗜好品をすべて控える必要はありませんが、摂取したあとはお水を飲む、うがいをするなど、着色しないように意識することが大切です。
ここでは、ホワイトニング後に飲食を控えたほうがよいものを紹介していきます。
嗜好品をすべて控える必要はありませんが、摂取したあとはお水を飲む、うがいをするなど、着色しないように意識することが大切です。
１：色の濃いもの
色の濃い食べ物や飲み物は色素が歯に付着しやすいので、ホワイトニング後に摂取することは控えましょう。
〈色の濃いもの〉
・カレー
・ケチャップ
・醤油
・味噌
・ソース など
なお食品ではありませんが、色の濃いうがい薬も着色汚れの原因になります。ホワイトニング後は使用を控えるようにしましょう。
〈色の濃いもの〉
・カレー
・ケチャップ
・醤油
・味噌
・ソース など
なお食品ではありませんが、色の濃いうがい薬も着色汚れの原因になります。ホワイトニング後は使用を控えるようにしましょう。
２：ポリフェノールが含まれるもの
ポリフェノールは、着色汚れが付きやすい成分です。そのため、下記の飲食物は避けましょう。
〈ポリフェノールを含むもの〉
・赤ワイン
・ブドウ
・チョコレート
・ココア
・いちご
・ブルーベリー など
ポリフェノールは、歯が黄ばんでしまう大きな原因になります。ホワイトニング後はできるだけ控え、ホワイトニング効果を高めるようにしましょう。
〈ポリフェノールを含むもの〉
・赤ワイン
・ブドウ
・チョコレート
・ココア
・いちご
・ブルーベリー など
ポリフェノールは、歯が黄ばんでしまう大きな原因になります。ホワイトニング後はできるだけ控え、ホワイトニング効果を高めるようにしましょう。
３：タンニンが含まれるもの
タンニンはポリフェノールの一種で、渋みが強い食品に多く含まれます。着色汚れの原因になるため、こちらもホワイトニング後は避けましょう。
〈タンニンが含まれるもの〉
・コーヒー
・ウーロン茶
・紅茶
・緑茶 など
これらは習慣的によく飲まれる方が多い飲み物です。ホワイトニング後はできるだけ避け、飲み物は水に変更しましょう。
〈タンニンが含まれるもの〉
・コーヒー
・ウーロン茶
・紅茶
・緑茶 など
これらは習慣的によく飲まれる方が多い飲み物です。ホワイトニング後はできるだけ避け、飲み物は水に変更しましょう。
４：イソフラボンが含まれるもの
大豆製品に多く含まれるイソフラボンはポリフェノールの一種で、歯を着色させる原因となります。豆腐や豆乳は「色が白いので大丈夫」と思われがちですが、実は色素沈着の原因になるため注意が必要です。
〈イソフラボンを含む飲食物〉
・豆腐
・納豆
・豆乳 など
〈イソフラボンを含む飲食物〉
・豆腐
・納豆
・豆乳 など
５：酸性のもの
ホワイトニング後のペリクルが剝がれている歯は、エナメル質がむき出しで刺激を受けやすく、酸に溶けやすい状態であるため、酸性の飲食物もホワイトニング後は控えた方がよいでしょう。
〈酸性の飲食物〉
・お酢
・レモン
・炭酸飲料
・ヨーグルト
・ビタミンC
・スポーツドリンク など
レモンは酸味が強いので刺激を感じることがあります。酸っぱいものはできるだけ控えたほうがよいでしょう。
色はついていませんが、炭酸水も控えてください。歯の表面のカルシウムを溶かし、歯を傷つける可能性があります。歯が傷つくと、着色しやすくなります。
〈酸性の飲食物〉
・お酢
・レモン
・炭酸飲料
・ヨーグルト
・ビタミンC
・スポーツドリンク など
レモンは酸味が強いので刺激を感じることがあります。酸っぱいものはできるだけ控えたほうがよいでしょう。
色はついていませんが、炭酸水も控えてください。歯の表面のカルシウムを溶かし、歯を傷つける可能性があります。歯が傷つくと、着色しやすくなります。
３．ホワイトニング後に食べていいものとは？
ホワイトニング直後でも、着色しにくい食べ物であれば食べても問題ありません。色が白い食べ物や色の薄い食べ物が良いでしょう。
ここでは、ホワイトニング後の48時間の間でも安心して口にできる飲食物をご紹介していきます。
〈ホワイトニング後でも食べていい物〉
・白米
・白身魚
・鶏肉
・ホワイトソース
・クリームパスタ
・白ワイン
・牛乳
・チーズ
・ヨーグルト
・白いパン
・ハーブティーなど色の薄いお茶
・大根やカリフラワーなどの色の白い野菜
・バナナやリンゴなど色の薄い果物 など
調理するときは、塩や出汁などで味付けしてください。醤油などの色が濃い調味料を使わないようにしましょう。
飲み物は無色や白色のジュースなど、色がついていないものを選びましょう。
ここでは、ホワイトニング後の48時間の間でも安心して口にできる飲食物をご紹介していきます。
〈ホワイトニング後でも食べていい物〉
・白米
・白身魚
・鶏肉
・ホワイトソース
・クリームパスタ
・白ワイン
・牛乳
・チーズ
・ヨーグルト
・白いパン
・ハーブティーなど色の薄いお茶
・大根やカリフラワーなどの色の白い野菜
・バナナやリンゴなど色の薄い果物 など
調理するときは、塩や出汁などで味付けしてください。醤油などの色が濃い調味料を使わないようにしましょう。
飲み物は無色や白色のジュースなど、色がついていないものを選びましょう。
４．まとめ
ここでは、ホワイトニングの直後に控えた方がよい食べ物や飲み物について解説しました。
ホワイトニング直後は、歯の表面を保護する被膜「ペリクル」が剥がれ落ちた状態で、非常に着色を起こしやすい状態です。
ペリクルがもとに戻るには、24〜48時間がかかるといわれています。ホワイトニング後48時間までは、コーヒーやカレーなどの色の濃い飲食物は避けてください。レモンや炭酸水など、歯に刺激を与える飲食物も控えたほうがよいでしょう。
ホワイトニング効果を低下させないためにも、ホワイトニング後の飲食物には十分に注意するようにしましょう。
ホワイトニング後の食事に関してわからないことがございましたら、いつでもお気軽に「ホワイトニング専門店 Brilliant」へご相談ください。
ホワイトニング直後は、歯の表面を保護する被膜「ペリクル」が剥がれ落ちた状態で、非常に着色を起こしやすい状態です。
ペリクルがもとに戻るには、24〜48時間がかかるといわれています。ホワイトニング後48時間までは、コーヒーやカレーなどの色の濃い飲食物は避けてください。レモンや炭酸水など、歯に刺激を与える飲食物も控えたほうがよいでしょう。
ホワイトニング効果を低下させないためにも、ホワイトニング後の飲食物には十分に注意するようにしましょう。
ホワイトニング後の食事に関してわからないことがございましたら、いつでもお気軽に「ホワイトニング専門店 Brilliant」へご相談ください。