20代のうちにやっておくべき、おすすめ美容5選！

脱毛は、面倒な自己処理から開放されるのが一番の魅力です。忙しい毎日の中で、ムダ毛の処理をする時間を確保するのは大変です。自己処理が不要になることで、その時間を他のことに充てることができるので、時間を趣味などに有効活用することができます。

脱毛をすることで、自己処理による肌トラブルを防ぐことができ、肌を綺麗に保つことが可能になります。また、ムダ毛が無くなることで肌の色が1トーンアップするので、白く綺麗に見えます。

30代・40代になると家族（子供）ができ自分の時間が持てず、「脱毛したいけど家族がいるからなかなか時間を作れない」という方が多くいます。

30代・40代になって後悔をしないためにも、20代で脱毛を済ませておくことをおすすめします。

髪は、正しく洗わなければ薄毛の原因になります。また、頭皮のかゆみやフケ、赤みなど、さまざまなトラブルが起こる可能性があるため、髪の洗い方を早めに見直すことが大切です。以下では、正しい髪の洗い方について紹介していきます。

①シャンプー前にブラッシングを行い、髪の毛のもつれや汚れを落としておきます。

②ぬるま湯で頭皮と髪の毛を十分に洗い流します。熱いお湯は頭皮への刺激が強いため、避けましょう。

③シャンプーを手のひらに取り、よく泡立ててから頭皮に優しく馴染ませます。爪を立てずに、指の腹を使って洗うようにしましょう。

④頭皮をマッサージするように洗い、しっかりとすすぎます。シャンプー剤が残っていると、頭皮トラブルの原因になるため、注意が必要です。

⑤トリートメントは頭皮につけず、髪の毛全体に馴染ませます。トリートメントをしっかり洗い流した後、清潔なタオルで優しく水気を取ります。ゴシゴシと強く拭いてしまうと、髪の毛を傷める原因になるため注意しましょう。

頭皮の血行が悪いと、十分な栄養が髪に届きにくくなります。
栄養が届かなければ髪がしっかりと成長できないので、髪が細くなったり薄毛になったりすることがあります。また、栄養が届かないとメラノサイトのはたらきが低下するため白髪が増えてしまいます。

頭皮をマッサージすると頭皮の血行が良くなるため、下記のような効果が期待できます。

・健康な毛髪が生える
・薄毛対策になる
・白髪を予防する

頭皮マッサージは指の腹を使って、優しく頭皮を揉みほぐすようにマッサージしましょう。
入浴時や就寝前など、リラックスできる時間帯に行うのがおすすめです。

日やけ止めクリームやオイルなどは、紫外線を吸収したり散乱させたりすることで、肌を守るアイテムです。露出しているところだけではなく、服で隠れているところにも日やけ止めを塗りましょう。

日やけ止めは、顔や体全体にムラなく塗ることが大切です。ムラがあると、薄く塗ったところにシミができたり、たるみやシワができやすくなったりします。

また、日やけ止めは汗で流れるため、2～3時間に1回は塗り直しましょう。SPFの値がどれだけ大きくても、汗で流れてしまえばUVカット効果は失われます。夏は汗をかきやすいため、状況によってはさらに小まめに塗り直す必要があります。

紫外線は、曇りや雨の日でも降り注いでいるため、天候に関係なくUVケアを毎日欠かさないことが大切です。毎日のUVケアを欠かさないことで、塗り忘れを防げるでしょう。

UVカットの日傘や帽子、アームカバーなどを活用することもUVケアに役立ちます。紫外線は繊維を通過するため、必ずUVカットのものを選びましょう。

UVカット加工の日傘の寿命は2〜3年程度といわれています。 また、使用頻度や使い方で更に短くなる可能性があります。適切なタイミングで買い替え、効果的な紫外線対策をしていきましょう。

20代のうちから理想的な食習慣を身に付けておくことは大切です。

3大栄養素といわれる炭水化物（糖質）、脂質、タンパク質や、ビタミン、ミネラルなどの基本的な栄養素をしっかりと摂りましょう。

特に皮脂の過剰分泌を抑えてコラーゲンの生成を促すビタミンCや、抗酸化作用があるビタミンE、代謝を活発にするビタミンBなどは積極的に摂取するようにしましょう。

運動やストレッチを習慣にし、継続して行いましょう。

運動にはウォーキングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動がありますが、どちらもできるよう組み合わせてメニューを考えるのがおすすめです。

また、ストレッチは血の巡りを良くする効果があるため、肌に栄養を行き渡らせやすくなるためおすすめです。

入浴時はシャワーだけで済まさずにできるだけ湯船に浸かりましょう。

湯船に浸かることで体温が上がり、血液やリンパの循環を促して基礎代謝を上げることができます。

30～40℃のぬるめのお湯に肩までしっかり浸かり、30分を目安にじっくり入浴するのがおすすめです。

就職活動を控えた方が歯を明るくしたいと考え、ホワイトニングに通う方も増えています。

就活では清潔感やハキハキした話し方、明るく爽やかな笑顔を出せるかどうかによっても面接官のイメージは大きく異なります。歯に自信がないと口元が気になって、本来の素敵な笑顔が出せないかもしれません。

ホワイトニングで歯を白くすることで、口元に自信がつき笑顔が自然と増える方は多いです。そして、身だしなみに気を使えるのは仕事を任せるうえでも、自己管理や細かなことに気を配れる人というイメージがあります。

面接は相手に一緒に働きたいと思ってもらう事が大切です。相手に与える印象が大きく左右する就活の場面ではホワイトニングがもたらす効果は大きいといえます。

20代では恋愛・婚活など初対面で異性と出会う機会も多いと思います。男女とも初対面で会話をする時にどうしても目に入るのは相手の口元です。自分が思っている以上に相手は自分の口元を見ています。

初対面の時に相手の性格などよく知らない相手の場合、どうしても第一印象が大事になってきます。どんなにオシャレな服装をしていても、歯が黄ばんでいると、不潔な印象を与えてしまいます。

白く美しい歯できれいな笑顔を見せることができれば、相手にも爽やかな印象を与えあなたの印象はさらに良くなるでしょう。

20代は自分の結婚式や友人の結婚式に出席したりする機会が多くなります。そんな時、急にホワイトニングするよりも、あらかじめ美しい歯を手に入れておけば、結婚式前に急に慌ててホワイトニングに駆け込むこともなくなります。

結婚式前にホワイトニングすることをブライダルホワイトニングと言い、最近では新婦だけでなく、新郎新婦で揃ってホワイトニングする方も増えてきています。
オフィスホワイトニングなら遅くても結婚式の1〜2週間前、自宅でホワイトニングするホームホワイトニングであれば3ヶ月〜6ヶ月ほどかかります。

結婚式前は何かと決めることが多く、忙しいことが多いです。そのため、あらかじめ少しずつホワイトニングを始めておけば他のことに時間を使えるので効率よく行動することもできます。

そして何より結婚式では多くの写真や動画など記録に残すものが多く、自分の笑顔も美しく残したいものです。ホワイトニングで白い歯を維持していれば、よりキレイな自分を思い出に残すことができます。