歯が着色しやすい人の特徴とは？今日からできる予防法をご紹介

タバコを日常的に吸っていると、ヤニによって歯が全体的に黄ばんだり、茶色い汚れがこびりついたりします。
喫煙者の歯が着色しやすい最大の原因は、タバコに含まれるタール（ヤニ）です。タールは強力な粘着性があり、歯の表面に付着すると黄色や茶色、黒色のステイン（着色汚れ）となり、歯磨きだけでは落としにくくなります。 歯磨きで落ちない頑固なヤニは、歯科医院で専用の機器を使ってクリーニングをするのが最も効果的です。

加熱式タバコは従来の紙タバコに比べてタールが少ないため、黄ばみやヤニが付きにくいと言われていますが、全く着色しないわけではないので注意が必要です。

黄ばみやヤニが気になる方は禁煙やタバコの本数を減らすなどして対策をしましょう。

普段から着色しやすい食べ物や飲み物をよく口にしている人も、歯が着色しやすい人の特徴です。

歯の着色の原因は、コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、醤油、ケチャップなど、色が濃く、ポリフェノールやタンニンを多く含む飲食物です。これらの色素が歯の表面の膜（ペリクル）と結びつくことで着色します。そのため、色の濃い食べ物や飲み物を好む人ほど着色しやすい傾向にあります。

歯の着色を予防するためには、色の濃い着色しやすいものをなるべく口にしない方が良いですが、全く口にしないのはなかなか難しいものです。
そのため、もし着色しやすい食べ物や飲み物を口にしたら、すぐに歯磨きをしたり口をゆすいだりすることをおすすめします。

喫煙の習慣がなく、色の濃い食べ物や飲み物を取る機会も少ない人でも、歯並びが悪い場合は注意が必要です。

歯並びが悪いと、歯が重なっている箇所や、引っ込んでいる箇所などのデコボコ部分に汚れが溜まりやすく、歯磨きの際にどうしても隅々までしっかり汚れを落とすことが難しくなり、着色汚れの原因となります。着色は、歯に付着した色素をきちんと落とせていないことも原因の一つです。

そのため、歯が着色しやすい原因が歯並びの悪さにある場合は、矯正治療を受けて歯並びを良くするのも1つの方法です。歯並びが良くなると歯磨きがしやすくなって着色しづらくなり、きれいな歯を保つことができます。

口呼吸は、口内を乾燥させ、歯の表面を保護する唾液の自浄作用を低下させるため、汚れや着色が非常に付きやすくなります。

唾液は口内を潤すと同時に、汚れを洗い流してくれる役割も持っています。口呼吸を繰り返すと汚れを洗い流してくれる唾液が十分に出ないため、汚れは落ちにくく歯の表面に残るリスクが高くなります。

「口呼吸が原因で歯が着色しているのかも」と思った方は、できるだけ鼻で呼吸することを意識してみてください。
鼻などが詰まっていることが原因で口呼吸になっている方は、耳鼻科などで相談してみるとよいでしょう。

歯磨きの仕方に問題があると、歯に汚れが溜まって着色汚れが付く原因となります。
以下のような点に心当たりのある方は歯磨きの仕方を見直してみましょう。

・歯磨きの回数や時間が少ない。
・歯磨きをしていない。
・歯ブラシの当て方が雑で汚れを落とせていない。
・力の入れすぎで歯の表面が削れて傷つき、汚れがつきやすくなっている。

毎日の歯磨きは着色汚れを防ぐ最も基本的で効果的な方法です。
食後30分以内に歯磨きをすることで、着色汚れが歯に定着する前に除去できます。
歯と歯の間や歯茎との境目は特に汚れが溜まりやすいため、丁寧に磨くことが大切です。ただし、力を入れすぎると歯の表面を傷つけてしまい、かえって汚れが付きやすくなる可能性があります。優しく、時間をかけて磨くことを心がけましょう。

着色しにくい食事習慣や正しい歯磨きを実施すると色素が定着しにくくなりますが、100％着色を防げるわけではありません。そのため、定期的に歯科医院でクリーニングを受けることをおすすめします。

クリーニングを受けると歯は本来の色を取り戻し、ツルツルの仕上がりになるため、着色汚れがつきにくくなります。

一般的にクリーニングは、3ヵ月に一度受けるとよいとされていますが、着色の状況によっては頻度を早める場合もあります。

着色汚れを落とすだけでなく、歯の色をさらに白くしたい場合は、ホワイトニングがおすすめです。

歯科医院で行うオフィスホワイトニングは、高濃度の薬剤や専用の機器を用いて施術するので、１回の施術で効果を実感する方が多いですが、強力な薬剤を使用する分、痛みを伴ったりすることがあります。また保険適用外のため、費用が高額であることが多いです。

自宅で好きな時間にできるホームホワイトニングは、歯科医院で専用のマウスピースを作製し、処方してもらった薬剤を自分で塗布して1日1～2時間程度マウスピースを装着するホワイトニングです。薬剤の濃度が低いので即効性はありませんが、その分痛みもなく続けられ、効果が長持ちしやすいのがメリットです。

ホワイトニングは種類や方法もそれぞれ違うので、ライフスタイルに合わせてご自分に合った方法を選ぶことが大切です。

歯科衛生士在籍の「ホワイトニング専門店　Brilliant」のホワイトニングは、痛みもなく一度で効果を感じていただけることが多く、初めての方でも安心して白い歯を手に入れられます。歯科医院に比べ、リーズナブルな価格設定も魅力です。

ぜひ一度、当店のホワイトニングをお試しください。

水は飲食物の色素を薄めるので、ステインの付着を軽減します。着色しやすいものを口に入れたら、その色素が歯に沈着する前に水を飲む、もしくはうがいをするようにしましょう。

また、渇いているお口の中は色素が定着しやすいので、特に色素の強いワインや紅茶などの飲み物を飲む前に水で口を潤すことも大切です。

着色しやすい飲み物は、ストローを使用すると着色の影響を低減できます。
ストローの先端は前歯よりも奥に位置するため、飲み物が直接歯に触れにくくなり、飲み物が歯に触れる時間を短縮できるためです。
ストローを奥に入れて歯に触れさせないのがコツで、特にアイスコーヒーやコーラなど冷たい飲み物の着色予防に有効です。

歯の着色汚れを防ぐには、唾液の分泌を促すことが重要です。そのためには食事中によく噛んで食べることが非常に有効です。
唾液には汚れを洗い流す自浄作用があるため、咀嚼回数を増やすことで着色リスクを下げることができます。食事の際は早食いではなく、よく噛んで時間をかけて食事を摂りましょう。また、噛むことを促すためにシャキシャキとした歯応えのあるものを積極的に取り入れることもおすすめです。

食後の歯磨きは、飲食物からの色素を付着させないための効果的な方法です。
歯磨きは毎食後にすることが望ましいですが、仕事などでできない場合は、水で口をゆすぎましょう。色素が口から洗い流され、歯の表面に付着する量が減少します。しかし、口をゆすぐことは一時的なため、完全に着色を防ぐわけではありません。
基本的には毎食後に歯を磨くことが大切です。

歯が着色しやすい人は、ステインを浮かせたり吸着したりする成分が配合されたホワイトニング用歯磨き粉を選びましょう。研磨剤で削り落とすよりも、歯を傷つけずに汚れを落とす「低研磨」または「研磨剤不使用」の製品が適しています。

ホワイトニング用歯磨き粉は商品によって有効成分が異なるので、以下のような歯の表面の汚れを取り除く効果のある成分が含有しているものを選びましょう。　
　
　・ポリエチレングリコール（PEG）：歯についた着色汚れを浮かせて取り除く
　・ハイドロキシアパタイト：汚れを吸着して、歯の再石灰化を促す
　・ポリリン酸ナトリウム（EXポリリン酸）：歯の汚れを取り除き、再付着を防ぐ